Seu amor próprio está em dia? Uma pesquisa feita em 2016 pela Dove mostrou que 65% das mulheres não se amam. Fala-se muito sobre a importância desse sentimento, mas como coloca-lo em prática? O Natália Macedo ouviu 6 terapeutas que deram conselhos valiosos para que a gente se ame mais. Olha só:
Cápsulas de amor próprio
“Ter amor próprio nos torna mais otimistas e resilientes. Ele faz com que a gente se valorize e acredite em nós mesmos. Tudo isso sem medo de sermos abandonados e rejeitados. Por isso é ideal investir em um autoconceito positivo; fazer atividade física; buscar formas de ser mais positivos e acolher nossas vulnerabilidades”. Renata Borja – Psicóloga
“Amor próprio é um sentimento de amor nutrido por nós mesmos. Ele é um dos pilares para uma boa construção da autoestima. É querer o melhor para si mesmo, de entender meus defeitos e otimizar minhas qualidades. É bom lembrar que começamos a desenvolver o amor próprio ensinando a criança a se aceitar do jeito que ela é”. Alessandra Augusto – Psicóloga
“Entendermos que somos a pessoa mais importante da nossa vida e que a perfeição não existe nos faz muito bem. Conhecer nossas forças e virtudes e aprender a usá-las é o que nos fará a saber lidar com nossas fraquezas. E isso é essencial na busca por amor próprio! Ele é construído por meio do autoconhecimento, autorrespeito e autocuidado”. Luciana Deutsher – Psicóloga Clínica
Amor próprio é sobre se aceitar
“Amor próprio é se abastecer de si mesmo, aceitando suas qualidades e defeitos. Em nossa sociedade, muitas vezes ficamos com nosso amor próprio fragilizado devido a comparações infundadas com personalidades da internet, o que pode ocasionar um impacto em nossa saúde mental. Por isso é preciso trabalhar o autoconhecimento e eliminar, dentro do possível, o que faz mal para nós”. Raquel Mello – Psicóloga
“O amor próprio é imprescindível a autopreservação das pessoas. Isso porque ele delimita expectativas a fim de não sobrecarregar relações interpessoais e ainda, garante qualidade de afeto. Diferente do egoísmo, o amor próprio é um sentimento de estima atrelado ao autoconhecimento e amadurecimento, ou seja, cada pessoa evolui num nível na vida”. Marli Cunha – Psicóloga
“Falar de amor próprio é falar de um autoconhecimento, autoestima, de auto revelação e de descobertas e não podemos esquecer da acolhida. Qual a importância do amor próprio? É se manter equilibrado no processo, é se manter fortificado nas frustrações, é manter-se firme na angústia. Sem ele, sobra apenas o desrespeito, decepção e falta de ajuste na sociedade. Nós precisamos começar por nós para que o entorno nos respeite”. Angela Mathylde – Psicóloga
